Tag Archives: dieta

Chris Martinen 6:1 dieta

Hchrisasiera batean musika izaten zuen hizpide Chris Martin abeslariak, baina Gwyneth Paltrow aktorearekin ezkondu zenetik, osasuntsu jateak duen garrantziaz jabetu eta afera horri arreta berezia jartzen hasi zen.

Gauzak horrela, Iparramerikako irrati-kate batean egindako elkarrizketan aitortu du 6:1 dieta jarraitzen duela gaur-gaurkoz.

“Sormena lantzeko balio dit, eta abestiak idazteko orduan askoz produktiboagoa naiz”, adierazi du Coldplay taldeko abeslariak. Gainera, aipatu dietak ahotsa berehala hobetzeko balio duela esan du.

Baina zertan oinarritzen da dieta?

Bada, astean barau-egun bat egiten du Martinek. Bien bitartean, haren emazte-ohiak asmo berriak ditu 2016rako. Orain arte denetariko frutazko zukuak hartzen zituen egunero, baina, dirudienez, barazki zopengatik ordezkatuko ditu zukuak aurrerantzean.

Beyonce 20 kilo argaldu da hilabeteko epean

Beyonce oso pozik dago urtarrilaren 7an jaiotako Ivy Blue Carter alabarekin eta bizitza aldatu diola aitortzen badu ere, gorputzari dagokionez, haurdunaldia atzean utzi, eta lehengora itzuli nahi du artistak. Eta buru-belarri dabil horretan. Hilabeteko epean 20 kilo argaldu da.

Horretarako, gogor ari da lanean Beyonce. Entrenatzaile pertsonala kontratatu du artistak, izarrak entrenatzen iaioa den Marco Borges entzutetsua, alegia. Harekin, egunero entrenamendu gogorra egiten du eta dieta zorrotz bati ere jarraitzen dio. Helburu bat dauka orain kantariak: 58 kiloko pisua izatea.

Rihanna, zerrikeria-zalea!

Beti bikini antzeko jantziekin ikusi ohi dugu kontzertuetan eta sari-banaketa eta horrelakoetan ere sexy agertzea oso gustuko du Rihannak. Baina saioan mantentzeko ariketa fisikoa gogotik egin behar izaten du, nonbait, Barbado uharteetako artistak, haren ohiko dieta ez baita oso0 osasungarria.

Rihanna zerrikeria-zalea da. Oso zerrikeria-zalea. Eta hori argi gelditu da berriki egindako oporraldian. Hawaiiko etxetzar  pribatu batean zortzi egun eman ditu kantariak eta hantxe haren gustuko litxarkeriarik ez zeukanez, ondorengo guztiak helikopteroz bidal ziezazkioten eskatu zuen:  14 Oreo galleta-pakete, lau gaztadun patata frijitu poltsa, bederatzi Haagen-Daazs izozki-kaxa eta sei pizza handi.

Berriz ere gimnasioan erre beharko ditu Rihannak kaloria horiek guztiak.

Munduko emakume ederrenetako batzuen dietak ezagutu ditugu!

Udaberri bete-betean gaude eta hasi da jada hankak erakusten hasteko unea. Uda ere gaienan daukagu eta bikinia armairutik atera beharko dugu. Baina, jada prestatuta al gaude horretarako? Edo, agian, dietaren bat egin beharko dugu soberan dauzkagun kilotxoak kentzeko!

Guk munduko emakume ederrenetako batzuen dietak kontsultatu ditugu. Hementxe dauzkazue guztiak laburbilduta:

Penelope Cruz: Azken aldian modan dagoen Dukan dieta egin du Oscarretarako haurdunaldian hartutako kiloak galtzeko. Emakume ugarik jo du mediku frantziar ezagunaren dieta horretara hainbat kilo galtzeko, besteak beste, Kate Middletonek. Dietak 4 fase ditu. Lehenegoan proteina askoko elikagaiak besterik ez dira jan behar eta, ondorengoetan, pixkanaka, bestelako elikagaiak sartzen joan behar da.

Halle Berry: 1,70 neurtzen du eta 51 kiloko pisua du 44 urteko aktoreak. Azukrerik eta gantzik gabeko dieta egiten du berak. Egunean proteina,  zuntz eta maila ertaineko edo txikiko gluzido ugariko bost plater jaten ditu egunero. Azukredun freskagarriak eta gantz txarrak, debekatuta.

Kylie Minogue: 43 urteko kantari australiarrak 1,53 neurtzen du eta 48 kiloko pisua dauka. Montignac dietara jo izan du askotan. Hidratoak bitan banatzea dago dieta horren oinarrian: batetik, onuragarriak, fruta, barazkiak, ogi integrala…, beti gantzetatik bereizita kontsumitu beharrekoak; bestetetik, hidrato kaltegarriak, esaterako, ogi zuria, artoa edo patatak, ahalik eta gehien murriztu beharrekoak.

Julia Roberts: 43 urteko aktoreak 1,78 neurtzen du eta 60 kiloko pisua dauka. Dieta makrobiotikoa egiten du: barazki ugari, zereal integralak, soja eta algak kontsumitzean dago oinarrituta. Esnea, haragia eta azukrea, debekatuta.

Gwyneth Paltrow: 1,75 neurtzen du eta 50 kiloko pisua dauka. 38 urte ditu aktore estatubatuarrak eta, Julia Roberts bezala, dieta makrobiotikoaren zalea da. Hori bai, berriki egindako adierazpen batzuetan esan du Guinness garagardoa asko gustatzen zaiola eta pintak hartu ohi dituela.

Madonna: Dieta makrobiotikoaren jarraitzaile sutsua da hau ere. 1,61 neurtzen du eta 50 kiloko pisua dauka 52 urteko kantari estatubatuarrak. Gainera, liho haziak kontsumitzen ditu 3 orduro, Omega 3 maila handia baitaukate eta argaltzen laguntzen omen dute. Dieta makrobiotikoaz gain, Zone Diet izenekoa ere egiten du. Karbohidratoak, gantzak eta proteinak 40/30/30eko proportzioan kontsumitzean datza, egunero kontsumitu beharreko 3 otorduetan eta 2 aperitiboetan. Gainera, jakina den bezala, gimnasioan jo eta su aritzen da egunero. Askotan izan da bigorexia deritzon gaitza daukala Poparen Erreginak.

Jennifer Aniston: 1,57 neurtzen du eta 42 kiloko pisua dauka 42 urteko aktoreak. Zone Diet delakoa egiten du honek ere, eta kirola ere egunero egiten omen du bere gorputza osasuntsu mantentzeko.

Reneé Zellweger: 1,65 neurtzen du eta 50 kiloko pisua dauka 42 urteko aktoreak. “Bridget Jones”en rola izan da bere ibilbideko ezagunena eta, haren azalean jartzeko, 15 kilo hartu behar izan zituen. Hori bai, filmaren promozioa amaitu eta berehala, mini-plateren dietari ekin zion. Egun bakoitzean egin beharreko otorduetako janari kopurua hainbeste murriztu zuen, hezurretan gelditu zen artista.